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三妙招,增强孩子的记忆力

2013-12-03 10:34:45  作者:   来源:   浏览次数:

    「怎么昨天才复习过,今天考试又错了?」只见妈妈又气又着急着询问小曼,但却不知道如何下手帮助孩子提升记忆力。儿童职能治疗师张旭铠(阿铠老师)说,记忆力其实是可以培养的。
  
  人家常说:「儿童在十三岁之前是记忆力强而理解能力差,过了十三岁记忆和理解就朝着相反的方向发展。」所以,如果家长能够把握住时机,在儿童记忆的黄金时期,通过各种行之有效的方法,帮助孩子提高记忆力,对孩子以后的记忆和学习是有很大帮助的。
  
  那么,该如何从小帮助孩子提升记忆力呢?儿童职能治疗师张旭铠说,记忆力可分为瞬间记忆、短期记忆及长期记忆,瞬间记忆通常只能维持几秒钟,比如:复诵刚看过的东西或他人讲出的话;短期记忆约可维持一星期,像小曼的昨天复习,隔天就忘掉,就是短期记忆的一种;而长期记忆则可维持几年,甚至一辈子都不会忘掉的记忆,比如:家里的住址、电话号码、生日等等。
  
  阿铠老师说,训练孩子记忆力主要目的是培养孩子的「工作记忆」,所谓的工作记忆指的是记忆的心理运作层面,用来储存及提取短期记忆的讯息,以激发长期记忆的运作。简单来说,就是记住工作的顺序及步骤,进而提升工作的效率。
  
  孩子记忆能力的高低固然与先天的禀赋有关,但后天的培养、训练也是至关重要的。阿铠老师说,恰当的训练有助于提高孩子的记忆能力。那就进入本文的重点:「怎样才能培养孩子的良好记忆能力呢?」
  
  第一步:在不同的场景重复回忆
  
  「怎么昨天才复习过,今天考试又错了?」妈妈昨天才带着小曼复习功课,隔天考试又错了,于是这位妈妈认为孩子记忆力出现问题。阿铠老师说,并不是花时间复习,就能提升孩子的记忆力,因为孩子记忆力会随着周遭声音、情绪、温度、味道、时间等外在环境的干扰而影响。
  
  所以要孩子增强记忆能力,最重要的是在不同的场景重复回忆,减低环境因素影响记忆力,阿铠老师建议,最好能在3个不同的场景以上重复回忆,比如:「妈妈在小曼书桌复习学习重点后,要求小曼在书房背出来,接着在小曼洗澡时也背,睡觉前再背一次……等」,利用不同的场景,让孩子回忆应该记忆的事物,促使记忆力可以在任何环境都能随时抽取出来。
  
  第二步:营造好玩的动机
  
  我们来做一下测验,以下有十组名词,分别是「气球→猫→铅笔→手掌→眼镜→牙齿→指甲→叶子→杯子→眉毛」,请你按照顺序,在五分钟的时间里按照顺序背出来。
  
  A女:「好困难喔!怎么可能背得出来!」
  
  B男:「背到第五个就乱了。」
  
  C男:「属性都不一样,彼此没有相关,真的很难背!」  阿铠老师教各位一个技巧,叫做「图像联想法」,想象一下:气球的绳子,绑住一只猫的尾巴,猫的尾巴细的跟一只铅笔一样,铅笔最尖端有一个手掌,手掌上带着一副眼镜,眼镜竟然长出一排牙齿,光滑的跟指甲一样亮,指甲上飘来一片叶子,这是一片茶叶泡在杯子里,杯子的外观画着眉毛的形状。

  
  A女、B男、C男齐声:「真的耶,不到一分钟就可以背出来!」
  
  为什么会这么容易就背出来呢?阿铠老师说,一般记忆的人事物,约可分为图像、文字及数字的记忆,其中,图像与文字是最容易利用联想的方式记忆,图像联想法是坊间许多超强记忆法训练的方式,利用有趣的联想,可以增加孩子对记忆的兴趣,尤其是越奇怪、越夸张的图像,孩子的记忆力越深刻,建议家长可以常跟孩子玩联想法游戏,有助孩子的记忆力提升喔!
  
  第三步:重复练习,帮助记忆力提升
  
  了解记忆的技巧,最重要的还是要让记忆能储存在大脑里,阿铠老师说,虽然记忆力的好坏不全然是天生的,可以透过训练帮助孩子记忆力提升,但提升记忆力最根本的关键,还是要回归重复练习,利用图像联想法,帮助讯息保留在短期记忆,再藉着一次又一次的反覆提取,让讯息进入长期记忆区,才是提升记忆力最根本的不二法门。

 
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